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2024年7月1日19时许，贾某(男，28岁)驾驶小客车在通州区京榆旧线由西向东行驶过程中，因变更车道与同向行驶的摩托车驾驶员王某(男，20岁)发生纠纷。过程中贾某强行驾车离开，王某被拖拽倒地致左手中指骨折。目前，通州公安分局已依法对贾某行政拘留。对于双方存在的交通违法行为，通州交通支队已依法作出处罚。
听说月子里做了这5件事的人，身材都恢复神速!
每次女明星产后复出的美照po出来，都会让大家震惊于她们的恢复速度和状态。明星为什么能在产后迅速恢复好身材呢?
其实，你们完全不用羡慕她们。明星们，由于行业性质的原因，她们要靠人气吃饭，发出的照片需要引起讨论。所以你懂了吧!
不过别放弃，还是有大部分产后妈妈坐月子身材就恢复的很快的，所以坐月子怎么恢复身材是有一套方法的，如果新妈妈们还不清楚，那就赶紧来学习一下吧。
SHIANGUOJI
· 恢复身材做好这几点 ·
1、少吃盐或调味品
一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克左右，其中水占比60%。
所以产后妈妈要想体重变轻，就要先排出因怀孕的各种因素而产生的水分。
若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。
2、阶段性食补
正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。
产后第1周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。也尽量少喝水。以便最快达到“利水消肿”的目的。
第2周由于恶露未净，也不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。
建议：
第1周以“麻油猪肝”为主要食品，帮助子宫排出恶露与其他废物;
第2周则以“麻油腰子”活化血液循环，预防腰酸背痛。
第3、4周，恶露将净，开始吃“麻油鸡”，补血理气。
特别注意：饮食上应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食。
3、绑腹带，及时运动
绑腹带可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。不过，要用真正为孕妇生产的腹带，是一条长条状的带子，可以自由绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。
产后14天可以进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。
运动要持之以恒哦~
4、哺乳真的能让你瘦
许多医学研究都证明，自己哺乳会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62760~100416焦耳(15000~24000卡)热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉!
而且，亲自哺乳的妈妈除了能早日恢复身材，还能降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。
5、产后恢复保健操
产后运动对恢复很有用，这四种产后恢复保健操一定要试试哦~
呼吸运动：仰卧位，两臂伸直放在体侧，深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气，目的是运动腹部活动内脏。
举腿运动：仰卧位，两臂伸直平放于体侧，左右腿轮流举高与身体成一直角，目的是加强腹直肌和大腿肌肉力量。
挺腹运动：仰卧位，双膝屈起，双足平放在床上，抬高臀部，使身体重量由肩及双足支持，目的是加强腰臀部肌肉力量。
缩肛运动：仰卧位，两膝分开，再用力向内合拢，同时收缩肛门，然后双膝分开，并放松肛门。目的是锻练盆底肌肉。
健康新妈妈24小时可下床活动，有感染或难产的产妇，可推迟2~3天以后再下床活动。
再次提醒产后妈妈：
请务必牢记“循序渐进”。要知道成都股票配资公司，运动并不只是看强度，更重要的是养成习惯并长期坚持。
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